行程概览
本行程以“慢游”为核心，每天安排1-2个核心景点，预留充足休息时间，避免劳累。普洱气候温和，尤其适合老年人冬季避寒养生。
第一天：茶文化初体验与城市休闲
- 上午：抵达普洱，入住市区酒店（推荐思茅区附近，医疗配套完善）。稍作休息，适应环境。
- 下午：参观【中华普洱茶博览苑】，这里地势平缓，可乘坐电瓶车游览。在专业讲解下了解普洱茶历史，观看茶艺表演，轻松品茗。
- 晚上：在酒店附近餐厅享用当地特色晚餐，如清淡的茶餐或野生菌火锅，餐后于梅子湖公园栈道散步，感受湖光山色。
第二天：茶马古道怀旧与古镇风情
- 上午：前往【那柯里茶马古道小镇】。这里是古道的宁静驿站，石板路平坦，适合慢走。参观马帮遗存的马蹄印、风雨桥，感受历史韵味。
- 中午：在古镇农家乐品尝农家菜，食材新鲜，口味清淡。
- 下午：返回市区，自由活动。可选择在酒店休息，或前往【普洱茶马古城旅游小镇】逛逛，购买一些普洱茶作为纪念。
- 晚上：体验一次舒适的温泉浴（如附近有温泉酒店），缓解疲劳，促进血液循环。
第三天：自然养生与惬意返程
- 上午：游览【梅子湖公园】，环湖栈道全程无障碍设计，空气清新，可观赏候鸟，是晨练和散步的理想场所。
- 中午：享用午餐，品尝普洱特色米干或软糯的糕点。
- 下午：根据返程时间，可前往当地农贸市场购买一些新鲜水果或特产，随后结束愉快的旅程。
贴心提示
- 交通：建议包车或预订专车服务，点对点接送，减少步行和周转。
- 住宿：选择低楼层或带电梯的酒店，房间要求安静、通风。
- 健康：普洱海拔适中，但昼夜温差大，请备好保暖外套和常用药品。饮食宜清淡，多喝水。
- 节奏：行程可根据自身体力灵活调整，以放松身心为首要目的。