第一天：探索普洱市区与茶文化
上午抵达普洱，入住市区酒店（推荐思茅区的经济型酒店，费用约150-200元/晚）。首先参观中国普洱茶博物馆，了解茶历史（门票30元）。中午品尝当地特色餐，如普洱茶香鸡（人均40元）。下午前往茶马古道遗址，体验古道文化（门票50元）。晚上在市区夜市享用小吃，如过桥米线（人均20元）。
第二天：自然奇观与茶园体验
早餐后乘车前往景迈山（车费约50元往返），探索千年古茶园（免费参观）。中午在茶园农家乐用餐，尝试茶农家常菜（人均30元）。下午徒步景迈山自然保护区，欣赏瀑布和森林（免费）。返回市区后，晚餐选择当地餐馆，享用野生菌火锅（人均60元）。
第三天：文化休闲与返程
上午参观普洱国家公园（门票80元），观察野生动物和热带植物。中午简单用餐（人均25元），下午购物购买普洱茶作为纪念（预算100-200元）。总计费用：住宿300元 + 餐饮195元 + 门票160元 + 交通50元 + 购物200元 = 约905元（可根据个人调整）。
tips: 提前预订酒店和交通工具，避免旺季涨价；携带防蚊液和轻便服装以适应气候。